"La Paramita premier [la perfection ou la vertu spirituelle] dans la tradition bouddhiste est la générosité», explique Tias. Mais cela ne signifie pas acheter des cadeaux de Noël pour tous. «Comment pouvons-nous partager le don de la joie? Se demande Tias. «Il implique d'accorder un don de temps, du temps de qualité avec vos amis et votre famille."
Si votre liste est longue, envisager des cadeaux qui peuvent être différés: une nouvelle moto pour être livrées lorsque le temps devient plus complaisant. C'est céleste de donner ou d’obtenir un cadeau plus tard dans l'année, et il enlève ainsi une bonne partie des contraintes financières de la saison.
Ou utilisez votre créativité au lieu de votre carte de crédit. Anne, un professeur de yoga, tourna la saison des Fêtes de l'an dernier en "une occasion pour les amis et les amis des amis de se rencontrer et de partager ce qu'ils créent." Elle a transformé sa maison en une foire d'artisanat pour un jour et a invité la communauté pour apporter des cadeaux faits maison à vendre ou à échanger. Chaque coin de la salle de séjour, cuisine, chambres était rempli d'objets faits à la main- Corsages bonneterie, ornements feutrée, bijoux, sels de bain, biscuits, etc. D'autres personnes ont offert des chèques-cadeaux pour leurs services photographie de portrait, des massages, des séances de yoga privé. C'était une occasion d'honorer les talents et les impulsions créatrices de chacun.
Exemple d'idée:
Masque pour les yeux
Matériel Pour l'oreiller
1 / 2 mètre de tissu qui a été lavé, séché et repassé
Pour le remplissage
1 / 2 tasse de haricots secs ou des graines de lin
1 / 2 tasse de riz, lentilles, ou de sarrasin
1 / 2 tasse de camomille ou de lavande séchées
Lors de la sélection du remplissage tenir compte des préférences d’odeur du destinataire et des allergies éventuelles. Mélanger les trois ou tous les éléments ci-dessus. Vous aurez besoin de 1,5 tasses au total.
Créer l'oreiller
Étape 1
Coupez le tissu
En utilisant une règle et un crayon, marquer deux rectangles 11,5 cm par 25,5 cm sur la face non imprimé. Avec une paire de ciseaux, découper le long des marques pour créer les deux panneaux nécessaires à l'oreiller.
Étape 2 Coudre les coutures
Bien placer les deux panneaux face imprimée ensemble. Coudre à 1,5cm sur le pourtour. Laisser l'un des 4 côtés ouvert, de sorte que vous pourrez ajouter la garniture. Coudre à 1cm une couture de renforcement autour des bords bruts,. Ce renforcement aura pour but que le mélange ne sorte pas de l'oreiller après l'avoir rempli.
Étape 3 Remplissez l'oreiller
1,5 tasses de mélange dans la coutures ouverte de l'oreiller.
Étape 4 Fermer la couture finale
Couchez-vous, mettez-le sur vos yeux, et offrez-vous 5 minutes de relaxation profonde.
Emmanuelle Royer - Pur Yoga Mag
Professeur certifié de Hatha Yoga